کرونا و ساعت های گارمین

ورزش و سیستم دفاعی بدن: باید ها و نبایدها!
این روزها با توجه به شیوع ویروس کرونا و همچنین قرنطینه اجباری، مردم بیش از هر زمان دیگری سعی میکنن که از ورزش کردن برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن استفاده کنند.
تحقیقات نشان داده که ورزش با شدت متوسط ​​از سیستم ایمنی بدن حمایت می کند ، در حالیکه ورزش یکنواخت با  شدت زیاد موجب سرکوب سیستم ایمنی و افزایش خطر عفونت می شود.

تعدادی از مطالعات نشان داده اند که خطر ابتلا به عفونت های تنفسی پس از تمرین های شدید و طولانی مدت افزایش می یابد.

پیشنهاد ما به شما این است که با استفاده از ساعت گارمین،در هنگام ورزش بازه ضربان قلبتون رو در ناحیه 2 و 3 نگه دارید.