ایجاد یک تمرین interval در ساعت های گارمین

1. در صفحه نمایش ساعت ، گزینه start را انتخاب کنید
2. یکی از فعالیت ها را مشخص کنید
3. گزینه menu را نگه دارید
4. به مسیر زیر بروید
5. Training/intervals/edit/interval/type
6. یکی از گزینه های distance,time یا open را انتخاب کنید
7. نکته : با انتخاب نوع گزینه open میتوانید تمریناتی با انتهای باز ایجاد کنید
8. گزینه duration را انتخاب کرده و برای تمرین خود مقادیر مسافت و یا زمان اینتروال نمایید و سپس علامت تیک را انتخاب کنید
9. گزینه back را انتخاب کنید
10. یک یا چند گزینه را انتخاب نمایید
11. برای مشخص کردن تعداد تکرار ، گزینه repeat را انتخاب نمایید

برای اضافه کردن یک تمرین گرم کردن با انتهای باز به تمرین اصلی ،گزینه warm up و سپس on را انتخاب نمایید
برای اضافه کردن تمرین سرد کردن با انتهای باز به تمرین اصلی خود ، گزینه cool down و سپس on را انتخاب کنید