اهمیت ردیابی فاکتورهای سلامتی با استفاده از ساعت های گارمین

۱۰ آبان ۱۴۰۰
وقتی بدن تب دارد، ضربان قلب بیشتر از حد معمول خواهد بود.

قلب خلبان تمام فعالیت های بدن است. با تجزیه و تحلیل ضربان قلب خود، وضعیت سلامتی خود را به طور موثر کنترل کنید. به طور کلی اعتقاد بر این است که وقتی دمای بدن به طور غیر طبیعی افزایش می یابد، ضربان قلب افزایش می یابد. به همین ترتیب، هنگامی که دمای بدن کاهش می یابد، ضربان قلب و قدرت انقباضات قلب به همین ترتیب کاهش می یابد. افرادی که ضربان قلب در حالت استراحت بالاتری دارند می توانند نشان دهنده خطر بالاتر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی باشند. با انجام تمرینات منظم، فعالیت عصبی سمپاتیک بدن کاهش می‌یابد که باعث کاهش ضربان قلب در حالت استراحت، بهبود عملکرد قلب و در نتیجه تعدیل عصبی انعطاف‌پذیرتر می‌شود.

تعداد تنفس نقش مهمی دارد. آن را فقط برای سلامتی خود نگه دارید.

وقتی ماسک صورت می‌زنید، متوجه می‌شوید که نفس کشیدن چیزی است که آن را بدیهی می‌دانید؟ تعداد تنفس طبیعی یک فرد بالغ سالم 12 تا 20 تنفس در دقیقه (brpm) است. تعداد کم تنفس نشانه کلی سلامتی است. حتی در حین ورزش، میزان تنفس افرادی که سطح آمادگی جسمانی بهتری دارند کمتر است. تکنیک‌های تنفسی زیادی وجود دارد که می‌تواند به شما در مدیریت سطح استرس، آرامش و بهبود تمرکز و کیفیت خواب کمک کند.

گارمین،نمایندگی گارمین،محصولات گارمین،فروشگاه گارمین